İşte Pizza Diyeti… Pizza yiyerek zayıflayabilmek mümkün… İşte yöntemi!

Sevilen hamur işlerinden olan pizza, kilo vermek isteyenler için doğru bir beslenme seçeneği olmayabilir. Çünkü normal yapılan pizzalar genellikle yağ ve karbonhidrat açısından zengindir. Ancak, diyet pizzalar ile daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.

Diyet pizzanın hamurunu yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. İşte Pizza Diyeti… Pizza yiyerek zayıflayabilmek mümkün… İşte yöntemi!

mayalanma ve pişirme süreci

Orbit – Öncelikle hamurunuzu tam buğday unu veya kepekli un kullanarak hazırlayabilirsiniz. Böylece daha lifli bir hamur elde etmiş olursunuz. Ayrıca, mayalanma ve pişirme sürecine de özen göstermelisiniz.

Diyet pizzalar için ideal malzemeler

Diyet pizzalar için ideal malzemeler, peynir, domates, tavuk, soğan, mantar ve deniz ürünleridir. Baharat olarak ise kekik, fesleğen ve maydanoz kullanabilirsiniz. Ancak, diyet pizzalarda sosis, yumurta, salam ve konserve ton balığı gibi malzemelerden kaçınmalısınız. Çünkü bu malzemeler, yağ ve kalori miktarını artırabilir. Ayrıca, tuz miktarına da dikkat etmelisiniz, çünkü fazla tuz tüketimi şişkinliğe yol açabilir.

Diyet pizzayı düzenli olarak tüketme

Diyet pizzayı düzenli olarak tüketerek kilo vermek mümkün değildir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli ve çeşitli bir beslenme programı uygulamanız gerekmektedir. Bu programda, pizza gibi yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimi sınırlı olmalıdır. Ayrıca, egzersiz yapma, su tüketimi ve uyku düzenine de dikkat etmeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, pizza gibi lezzetli bir yiyecekten kilo vermek mümkün olmayabilir. Ancak, diyet pizzalar gibi daha sağlıklı alternatiflerle, gerekli ölçülerde tüketildiğinde kilo verme sürecinize destek olabilirsiniz.

En pratik diyet pizza tarifi için gereken malzemeler:

– 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
– 1 adet yumurta akı
– 5 yemek kaşığı yarım yağlı veya yağsız süt
– 1 çay kaşığı kabartma tozu
– Üstü için:
– 4 adet çeri domates
– 1 parça light beyaz peynir
– İnce dilimlenmiş yeşil biber parçaları
– 2 dilim çemensiz pastırma veya jambon (isteğe bağlı)

Diyet Pizza Yapılışı:

1. Öncelikle yulaf kepeği, yumurta akı, süt ve kabartma tozunu bir kaba koyun ve güzelce çırpın.
2. Yanmaz yapışmaz bir tavayı 1 yemek kaşığı yağ ile yağlayın. Daha sonra yağladığınız tepsinin fazla yağını kağıt bir havluyla silin.
3. Tavayı kısık ateşe koyun ve hazırladığınız karışımı tavaya eşit bir şekilde yayın.
4. Karışımı güzelce yaydıktan sonra üzerine biber, domates, beyaz peynir dilerseniz ekstradan pastırma veya jambon ekleyin.
5. Yulaf kepekli pizzanın altı hafifçe pişmeye ve kenarları kabarmaya başlayınca 200 dereceye ayarladığınız fırına koyun ve yaklaşık 1-2 dakika kadar pişirin. Altı üstü güzelce pişince fırını kapatın.
6. Böylelikle enfes diyet pizza servise hazırdır.

1 dilim yulaf kepekli pizza yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında değişebilir. Bu miktar, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Diyet pizza yemekleriyle kilo vermek

Diyet pizza yemekleriyle kilo vermek için diğer öğünlerinizi de dengeli bir şekilde düzenleyebilirsiniz. Sabah kahvaltılarında protein ağırlıklı beslenerek başlayabilirsiniz. Örneğin, 1 su bardağı light süt, 1 kase kahvaltı gevreği ve 1 adet elma tüketebilirsiniz. Akşam yemeklerinde ise ızgara tavuk, balık veya ızgara et gibi protein kaynaklarını tercih edebilirsiniz.

Diyet pizzayı sebzelerle zenginleştirerek isterseniz öğlen, isterseniz akşam yemeği olarak bir kez tüketebilirsiniz. Bu şekilde hem lezzetli bir pizza yiyebilir, hem de diyetinizi sürdürebilirsiniz.

Diyet pizza yapımında kullanılan malzemelere bağlı olarak kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, yaptığınız pizza dilimlerinin kaç kalori olduğunu hesaplamak için kullanılan malzemelerin kalori değerlerini kontrol etmek önemlidir.